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4 employés sur 25 travaillant à domicile admettent s’être endormis pendant une réunion

Quatre employés sur vingt-cinq travaillant à domicile admettent qu’ils s’endorment pendant les réunions, selon une enquête de Best Mattress. Cette enquête met en lumière les changements intervenus dans les habitudes de sommeil à l’ère du COVID-19.

Il a été observé que les personnes interrogées étaient légèrement plus susceptibles de signaler des effets négatifs sur la qualité de leur sommeil que sur la quantité. De plus en plus de personnes sont absentes du travail ou font du télétravail pendant la pandémie, et beaucoup se couchent tard (49%).



S’endormir pendant les réunions Travailler à domicile

En conséquence, 48 % des personnes interrogées déclarent commencer leur journée en retard et un tiers admet faire des siestes.

Les personnes ayant mal dormi avant la pandémie semblent être les plus touchées. Les autres résultats de l’enquête sont les suivants :

  • 21 % des personnes interrogées déclarent avoir dormi jusqu’à leur réveil matinal.
  • 36% admettent se reposer plus que travailler
  • 60% des mauvais dormeurs et 30% des bons dormeurs déclarent souffrir d’anxiété liée à la pandémie
  • 66% des mauvais dormeurs et 41% des bons dormeurs se sentent seuls
  • 61% des mauvais dormeurs et 29% des bons dormeurs souffrent de dépression

image : bestmattress-brand.org

Impact du sommeil sur la santé mentale

Le sommeil et l’état mental vont de pair. Un sommeil médiocre ou insuffisant peut entraîner irritabilité et stress, tandis qu’un sommeil sain peut améliorer le bien-être. L’insomnie chronique peut augmenter le risque de dépression ou d’anxiété. Il est compréhensible que les perspectives économiques imprévisibles et la possibilité d’une nouvelle vague de COVID soient à l’origine de l’insomnie.

Plus de la moitié des personnes interrogées (60 %) déclarent que la vie est moins agréable et qu’elles « s’accrochent » en attendant que les choses s’améliorent. Par ailleurs, 50 % se disent moins optimistes quant à l’avenir. Enfin, 39 % des personnes interrogées déclarent que la gestion de la pandémie devient chaque jour plus difficile.

Les personnes qui dorment mal sont beaucoup plus susceptibles de se sentir déconnectées, anxieuses, seules, agitées et déprimées. Pour améliorer le sommeil, quatre méthodes semblent efficaces pour la grande majorité des personnes interrogées qui les ont essayées. Il s’agit de la routine du coucher, de la pratique de la pleine conscience, du respect d’une heure de coucher fixe et de l’exercice physique.

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Image : Depositphotos.com


Samantha

Experte en marketing, je m'appelle Samantha. Adepte des nouvelles idées business et avec une riche carrière en stratégie marketing, mon objectif est de fournir des conseils précieux et des perspectives innovantes pour propulser votre entreprise vers de nouveaux sommets.

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