Le shopping compulsif existe depuis toujours. Il se caractérise par une incapacité à contrôler ses dépenses, ce qui entraîne souvent des problèmes financiers et d’autres conséquences.
Récemment, cependant, de nouvelles tendances sont apparues, qui ont rendu encore plus difficile pour les personnes souffrant de troubles du shopping compulsif la gestion de leur dépendance.
Distraits par la technologie, les médias sociaux et d’autres activités numériques, les acheteurs compulsifs sont désormais capables de faire leurs achats à un rythme plus rapide que jamais.
Ainsi, pour éviter que la dépendance au shopping ne devienne un handicap dans votre vie, il est important de comprendre comment vous pensez et pourquoi vous faites ce que vous faites.
Comment savoir si vous êtes un acheteur compulsif ?
Les acheteurs compulsifs ont un sentiment d’urgence dans leurs achats. En outre, ils ont tendance à justifier leurs actions par des techniques de rationalisation telles que :
- « Je le mérite. »
- « Je le mérite parce que je le vaux bien. »
- « Je le mérite parce que je travaille dur ».
Ceux-ci, à leur tour, ont tendance à consacrer plus d’argent aux biens matériels et moins de temps à d’autres activités.
En outre, ils se concentrent sur leur sentiment de réussite dans le shopping et sur leur capacité à surpasser les autres.
Ainsi, pour savoir si vous êtes un acheteur compulsif, vous devez vous poser ces questions :
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- Ai-je du mal à contrôler mes achats impulsifs ?
- Est-ce que j’ai l’impression de manquer quelque chose si je n’achète pas quelque chose ?
- Suis-je plus enclin à acheter lorsque je me sens stressé ?
Conseils pour éviter les achats inutiles.
1. connaissez votre poche.
La meilleure façon de s’assurer que vous ne vous retrouvez jamais avec une facture de carte de crédit que vous ne pouvez pas payer est de connaître vos finances. Cela signifie qu’il faut comprendre comment gérer son argent.
Par conséquent, la première étape pour gérer vos finances est de savoir combien vous gagnez réellement chaque mois et quelles sont vos dépenses.
2. Définissez un budget.
Le budget shopping est une méthode permettant de fixer une limite à l’argent que vous êtes prêt à dépenser pour acheter les choses que vous voulez ou dont vous avez besoin dans votre vie.
C’est pourquoi il permet d’éviter les dépenses excessives et les achats compulsifs. Le moyen d’y parvenir est de fixer une limite maximale au montant que vous êtes prêt à dépenser chaque mois ou chaque année.
3. Créez une liste de courses.
Les listes de courses sont un excellent moyen pour les personnes ayant des tendances compulsives à faire des achats de garder une trace de ce dont elles ont besoin et de ce qu’elles veulent.
Ils aident également les gens à contrôler leurs impulsions en leur donnant une idée de ce qu’ils doivent rechercher dans le magasin.
Ainsi, toujours avant de quitter votre domicile, faites une liste des choses dont vous avez besoin et n’achetez que ce que vous avez inclus sur place.
Et ne vous laissez pas emporter par les rabais et les promotions, car vous finirez par dépenser plus du double de ce que vous aviez prévu dans votre budget.
4. Évitez de faire vos courses seul.
Si vous avez du mal à vous contrôler lorsque vous faites du shopping, faites-le avec quelqu’un d’autre.
Demandez à quelqu’un de vous accompagner pour vous aider à éviter les achats inutiles qui gaspillent de l’argent.
Le rôle de cette personne sera de vous faire acheter uniquement les choses pour lesquelles vous êtes allé au magasin. De plus, si possible, gardez un œil sur vous pour vous assurer que vous ne dépassez pas votre budget.
5. Payez en espèces.
L’idée de payer en espèces est d’éviter les achats compulsifs en n’emportant que l’argent que vous allez dépenser pour acheter uniquement ce dont vous avez besoin.
Vous devez donc laisser vos cartes à la maison, y compris les cartes de crédit. Ces derniers sont les plus dangereux pour les acheteurs compulsifs.
C’est un moyen efficace de contrôler vos dépenses et de fixer des limites à vos achats.
6. Attention à la carte de crédit.
Bien que nous l’ayons déjà mentionné ci-dessus, il convient de mieux l’expliquer. Maintenant, soyez très prudent avec les cartes de crédit et évitez de les utiliser pour des achats inutiles.
N’oubliez pas qu’ils disposeront toujours d’une somme d’argent importante à dépenser, pour laquelle vous devrez répondre plus tard à un coût plus élevé.
En bref, vous devrez répondre de l’argent que vous avez dépensé, de leurs intérêts respectifs et de certains frais financiers.
La meilleure chose à faire est d’apprendre à utiliser une carte de crédit pour en tirer le meilleur parti.
7. Faites attention aux émotions.
Le shopping émotionnel est une habitude courante à laquelle de nombreuses personnes succombent facilement. Ils peuvent acheter quelque chose juste parce qu’ils en ont envie ou à cause des émotions qu’il déclenche.
C’est pourquoi la meilleure façon d’éviter le shopping émotionnel est de prendre conscience de vos propres déclencheurs et impulsions.
Vous devez également savoir ce que vous voulez vraiment et si vous en avez vraiment besoin avant de l’acheter.
Éviter les achats sous le coup de l’émotion peut être difficile au début, mais avec de la pratique, vous arriverez à mieux contrôler vos impulsions.
8. Attention aux achats en ligne.
Grâce à l’internet, il est désormais facile d’acheter des produits et de les faire livrer directement à notre porte. Cependant, la facilité d’achat s’accompagne d’un gros problème si l’on ne sait pas comment la contrôler.
Cela peut également avoir un effet négatif sur notre comportement. La raison en est que nous ne nous rendons pas compte du temps que nous passons en ligne et de l’argent que nous dépensons en achats compulsifs.
9. Remettez en question vos achats.
Avant de dépenser le moindre centime, demandez-vous si vous achetez quelque chose dont vous avez vraiment besoin.
Vous pouvez également vous demander s’il existe un produit moins cher qui peut remplacer ce que vous êtes sur le point d’acheter. De cette façon, vous économiserez rapidement de l’argent.
Cela inclut également la nourriture. Nous achetons souvent de manière impulsive des aliments qui ne sont pas bons pour la santé et qui sont la plupart du temps encore plus chers.
10. Un professionnel peut vous aider.
Les achats compulsifs, s’ils sont contrôlés à temps, peuvent devenir un trouble qui a un impact sur la vie de nombreuses personnes.
Par conséquent, la meilleure chose à faire est de vous tourner vers un professionnel du domaine. L’idéal serait un psychologue qui pourrait vous donner des conseils professionnels pour surmonter cette difficulté.
N’oubliez pas qu’il est toujours préférable d’obtenir de l’aide à temps plutôt que de la demander lorsque la difficulté est plus grande. La solution sera plus rapide et plus efficace.
Conclusion.
En conclusion, il existe de nombreuses façons d’éviter les achats compulsifs. La première consiste à prendre conscience de vos habitudes de consommation et à décider consciemment de ce dont vous avez réellement besoin.
Deuxièmement, gardez un contrôle plus strict sur votre argent. Il s’agit notamment d’établir un budget, d’utiliser le moyen de paiement le plus approprié (argent liquide) et de troquer l’émotion contre la raison lors des achats.
Mais le plus important sera toujours de se remettre en question, encore et encore, avant de décider d’un achat.
Dites-nous ci-dessous, lesquels de ces lapins appliquez-vous ou appliquerez-vous pour éviter les achats compulsifs ? Si vous avez un nouveau conseil, écrivez-le également dans les commentaires.
